1. Prüfen: Fotografiere deinen Ausgangsstatus und dokumentiere deine Maße. Dazu zählen Gewicht und Umfänge, diese solltest du regelmäßig checken. Konzentriere dich aber nicht nur auf die Körpermitte, ...

Die Tage werden wieder länger, die Sonne scheint, und du freust dich auf Schwimmbad- und Strandbesuche? Damit du dich dort im Bikini rundum wohl und knackig fühlst, hat Fitness-Star Kayla Itsines das ...

Fragst du in unserer Beauty-Redaktion, welcher aktuelle Trend wahrscheinlich noch ewig anhält, sind sich alle einig: Volle Augenbrauen. Dünn gezupfte Brauen sind einfach nicht schmeichelhaft und ...

Nach mehreren Jahren in Festanstellung als Redakteurin, Textchefin und Chefin vom Dienst hat sich Kaja 2014 als freie Journalistin und Autorin selbstständig gemacht. Ihre Texte erschienen bereits auf ...

Du tust viel für deine Gesundheit – aber wie gut kennst du die Signale deines Körpers wirklich? Moderne Technologie hilft dir dabei, frühzeitig zu verstehen, was dir guttut. Du bewegst dich regelmäßig ...

Ob Trail-Neuling oder Bikepacking-Profi: Entdecke die 6 besten MTB-Unterkünfte für deinen Fahrradurlaub in Deutschland – mit ...

Städtereisen versprechen Kultur und Geschichte, selten sportliche Aktivitäten. Das hat sich geändert seit es Sightjogging gibt, auch Sightrunning genannt. Der neue Trend kombiniert Joggen bzw. Running ...

An manchen Tagen fühlst du dich stark und fokussiert, an anderen schlapp und gereizt. Das liegt zum großen Teil an deinen Hormonen. Zyklus-synchrones Training hilft dir, deinen Körper besser zu ...

Wie hilft Kryotherapie beim Fettabbau? Die Kryotherapie, also die Therapie mit Kältereizen, greift Fettzellen im Körper an. Sie werden quasi "schockgefrostet" und sterben ab. Diese Zellen verbleiben ...

Die Waage zeigt plötzlich mehr Gewicht? Vielleicht liegt es an einem Zuwachs an Muskelmasse. Oft heißt es, Muskeln seien schwerer als Fett. Doch was bedeutet das eigentlich? Schließlich bleibt ein ...

Reformer Pilates ist eine besondere Form des Pilates-Trainings, bei der du auf einem Gerät, dem sogenannten Reformer, trainierst. Der Reformer ist eine Art bewegliche Plattform – einige sagen auch ...