當你想到Omega-3脂肪酸時，腦海中第一時間浮現的食物，大多是鮭魚、鮪魚等富含油脂的魚類。不過，如果你是素食者，或者有其他原因不想吃動物或魚類產品，有許多植物性來源同樣能提供豐富的Omega-3。