Esqueça a simples rotina da hora de dormir de escovar os dentes, lavar o rosto e vestir o pijama. Agora, as pessoas que procuram a rotina de sono perfeita estão a adicionar passos que podem ...

Rotina na hora de dormir pode melhorar qualidade do sono ... dar banho, escovar os dentes, vestir o pijama, ler ou ouvir histórias e dar boa noite aos familiares. “Quando as rotinas da hora ...

vestir o pijama e escovar os dentes). A rotina ajuda a criar bons hábitos. Perto da hora de dormir, a família deve começar a apagar as luzes da casa e, se os pais forem ficar acordados ...

As rotinas da Alexa podem ser grandes aliadas na hora de dormir. Isso porque é possível criar uma rotina na Alexa para programar uma série de atividades antes de se deitar, o que pode garantir ...

Não é novidade que a rotina atual de muitas pessoas é uma corrida constante: acordar cedo, enfrentar o transporte, trabalhar e retornar para casa. Entre essas atividades, ainda é preciso ...