Basado en la postura oficial de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN), desmentimos mitos y te decimos cómo ...

Desmentimos los mitos sobre el daño renal y la retención de líquidos. Aprende cómo y cuándo tomar el suplemento más estudiado para ganar fuerza.

En el mundo del deporte y la nutrición, la creatina es uno de los suplementos más utilizados y estudiados, tanto por atletas ...

“La creatina ha sido durante mucho tiempo un suplemento popular entre los atletas y culturistas, quienes afirman que les ...

Más allá del deporte, la creatina despierta interés por sus posibles beneficios cognitivos y emocionales. Estudios sugieren ...

Algunos estudios sugieren que el consumo de creatina en adultos mayores podría combatir la sarcopenia, que es la disminución ...

La creatina es un suplemento popular en los gimnasios, pero hay estudios recientes que indican que puede ayudar a combatir ...

Toma creatina antes o después del entrenamiento para mejorar el rendimiento y la recuperación. Consume suficiente proteína a ...

Uso de creatina La forma más común de suplementación es el monohidrato de creatina, ampliamente estudiado y generalmente considerado seguro para el uso a largo plazo. Por lo general ...

La mayoría de los estudios sobre suplementos de creatina, que suelen contener una forma del compuesto denominada monohidrato de creatina, han evaluado sus efectos sobre el rendimiento atlético y ...

¿Realmente funciona? ¿Es segura? Respondemos todas tus dudas con evidencia de MedlinePlus y Mayo Clinic. Dosis, beneficios y ...