Dengan menjaga ritme tidur yang teratur, turut membantu menjaga ritme sirkadian tubuh tetap stabil, sehingga tubuh lebih segar, berenergi, dan terhindar dari rasa lesu atau kantuk di siang hari.

Meski terlihat pasif tapi nyatanya pembakaran lemak tetap bisa dilakukan selama tidur. Namun ada syaratnya. Apa saja?

Membentuk pola makan seimbang dan berkelanjutan untuk menjaga metabolisme tubuh dan mencegah risiko penyakit degeneratif ...

Rekomendasi minuman berbasis jus berikut ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga diperkaya nutrisi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dari jeruk hingga kale, semuanya bisa Anda siapkan dengan ...

Salah satu cara untuk menjaganya ... atau minuman juga penting karena memiliki efek anti-inflamasi dan membantu menjaga keseimbangan mikrobiota. Sebaliknya, pola makan tinggi protein hewani ...

Minuman berbasis protein kasein adalah jawabannya. Kasein merupakan jenis protein yang dicerna secara lambat, menjadikannya pilihan ideal untuk dikonsumsi menjelang tidur malam. Ketika Anda tidur, ...

Individu berusia 50 tahun ke atas dapat menurunkan berat badan secara sehat dan menjaga kualitas hidup yang optimal dengan tips berikut.

Minuman protein kini menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup sehat. Baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, menjaga massa otot, hingga membentuk tubuh ideal, konsumsi protein shake ...

Protein shakes have become increasingly popular among fitness enthusiasts, but the optimal timing for consumption remains a topic of debate. While post-workout protein intake was once considered ...

Susu cokelat dapat menjadi pilihan minuman setelah berolahraga karena memiliki keseimbangan karbohidrat dan protein, yang membantu pemulihan otot dan pengisian glikogen setelah berolahraga berat.

Karenanya, bagi Anda para pemudik yang kini tengah melakukan perjalanan arus balik Lebaran, Anda harus tahu apa saja makanan dan minuman yang bisa mengatasi lelah. Ada beberapa makanan dan minuman ...