Aquí hay cinco alimentos que deberías comer para ... de salmón puede contener hasta el 70% de su consumo diario de la vitamina del sol. El atún es otro pescado que es alto en vitamina D, ...

8 alimentos ricos en vitamina D 1. Pescado azul: los pescados azules y grasos, entre ellos el salmón, el congrio, el atún, las sardinas o la caballa, son alimentos que contienen una gran ...

Obtener suficientes nutrientes a través de una dieta equilibrada es la mejor forma de asegurar la ingesta adecuada de calcio y vitamina D. Se recomienda alimentos ricos en estos nutrientes para ...

6 alimentos ricos en vitamina D 1 Pescado graso. Claudia Totir // Getty Images. La forma más eficaz de obtener suficiente vitamina D a través de la alimentación es comiendo pescados grasos, ...

Los pescados grasos, apunta Sherry, son la fuente alimentaria más importantes de vitamina D. Según la Fundación Española de Nutrición (FEN), una ración de 200 g de salmón aporta unos 10,72 ...

No solo son una buena fuente de vitamina E, uno de los principales antioxidantes, que se hallan también en frutos secos, aceites vegetales y semillas, sino que también contienen B9 o ácido ...

En cuanto a los suplementos de vitamina D, la AEDV recomienda no abusar de ellos porque "tener unos niveles excesivos de ésta puede ser contraproducente y generar efectos tóxicos: a más ...