Los 13 alimentos con más vitamina C. La vitamina C abunda en alimentos de origen vegetal frescos, ya que constituye un micronutriente que se oxida rápidamente y que resulta muy fácil de perder ...

Aquí hay cinco alimentos que deberías comer para ... de salmón puede contener hasta el 70% de su consumo diario de la vitamina del sol. El atún es otro pescado que es alto en vitamina D, ...

8 alimentos ricos en vitamina D 1. Pescado azul: los pescados azules y grasos, entre ellos el salmón, el congrio, el atún, las sardinas o la caballa, son alimentos que contienen una gran ...

Obtener suficientes nutrientes a través de una dieta equilibrada es la mejor forma de asegurar la ingesta adecuada de calcio y vitamina D. Se recomienda alimentos ricos en estos nutrientes para ...

En el caso de la vitamina A, el hígado de vaca o buey es probablemente el alimento que más cantidad puede aportar, ya que, como señala la Base de Datos Española de Composición de Alimentos ...

Los pescados grasos, apunta Sherry, son la fuente alimentaria más importantes de vitamina D. Según la Fundación Española de Nutrición (FEN), una ración de 200 g de salmón aporta unos 10,72 ...

La nutrióloga Amelia de la Rosa, recomienda que para proteger el organismo de los cambios de clima, se consuman frutas de temporada ricas en vitamina C, el cual es un antioxidante que nos ayuda a ...

En cuanto a los suplementos de vitamina D, la AEDV recomienda no abusar de ellos porque "tener unos niveles excesivos de ésta puede ser contraproducente y generar efectos tóxicos: a más ...

Un adulto puede necesitar al día unos 15 mg de vitamina E, lo que se traduce en unos dos puñados (50 gramos) de almendras o avellanas, por ejemplo.Esta cantidad dependerá de la edad, lactancia ...

Los cereales, en su mayoría, presentan fortificación con vitamina D. La FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos) de EEUU aprobó recientemente aumentos en los niveles de fortificación ...

No solo son una buena fuente de vitamina E, uno de los principales antioxidantes, que se hallan también en frutos secos, aceites vegetales y semillas, sino que también contienen B9 o ácido ...