股関節が硬い、脚の付け根がつまっている感じがする、開脚や前屈がしづらいなど、股関節周りの不調を抱えてる人は意外と多いです。股関節は、運動の基本である「歩く動作」に関連するからこそ、健康の土台作りとしてしっかり整えておきたいところ。今回は、おなじみのポ ...

姿勢の悩みで上位にあがる巻き肩とは、肩甲骨が前方に傾き（前傾）かつ外側に開いた状態（外転）で、同時に上腕骨が内側にねじれている（内旋）姿勢のことを指します。

お尻の形の変化は、みんな同じステップをたどると言われています。例えば、40代を境にお尻が四角くなるのが一般的ですが、中には40代なのに50代にありがちの「削げた縦長のお尻」になってしまうことも…。そこで今回は、お尻年齢を遡らせる最強エクササイズをお伝 ...