「柔軟性・筋力・バランス」の3つの運動機能が衰えると、自分の体をしっかり支えてスムーズに動かすのが難しくなると同時に「老け見え」が進みます。いくつになってもキープするべき運動機能のうち、今回は「筋力」と「バランス」の向上に効果的なエクササイズを紹介し ...

朝寝坊が多い。体がだるくて学校に行きたくないと言う。授業中に居眠りをする――。子供のこうした状況に悩んでいる親は少なくない。子供の睡眠障害は原因が分かりにくく、年齢によっても多様な問題がある。今回は大人とは事情が異なる「子供の睡眠障害」について考える ...

日経Goodayは、「間違いだらけの病院のかかり方 ～あなたの受診方法、損していない？～」と題して、ウェビナーを開催します。マイドクター会員の皆さまを無料でご招待（事前登録制）。ぜひ奮ってご参加ください。

梅雨や台風などの時期に頭が痛くなるが、なかなかまわりに理解してもらえない──そんな人に朗報。気圧の変化・大量の雨・高い湿度は片頭痛の発生に「確かに関連がある」と、大規模データを用いた研究で分かりました。

老化は「誰にでも起きる現象」──そうかもしれないが、近年の研究では、見た目だけでなく内臓機能や代謝、脳、筋力といった体の内側の老化も、生活習慣によってコントロールできることが分かってきた。正しい知識を持って対策を講じれば、健康寿命は確実に延ばせる。老 ...

血圧を測る時間帯は朝がいいようだ。日本高血圧学会は2025年より「早朝高血圧徹底制圧宣言」を発表し、「朝の血圧が高いと危険」という意識を広める「『血圧朝活』キャンペーン」を始めました。なぜ朝に注目すべきなのか。大阪ろうさい病院総長の樂木宏実氏に解説し ...

日本に約550万人の患者がいると言われている糖尿病。自分は大丈夫だろうかと気になる人もいるのではないか。その糖尿病に関するトピックとして、「体の血糖コントロールの仕組み」「糖尿病のタイプ」や「血糖値が上がりにくい食べ方」「予防・対策のための運動」につ ...

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！ 「がんの告知とメンタルケア」に関する問題 【問題】がんの告知とその後のメンタルケアについて、間違っているものはどれでしょう。 TRY ...

一方、胃痛がない場合は、一番気になっている症状で選ぶといい。胃のあたりがむかむかしてげっぷが多い人には「半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）」が、ストレスが多く胃もたれやのどのあたりのつかえがある人には「半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）」が、疲れやすく食 ...

ストレスで胃がキリキリ、便秘やガスで毎日がどんより、胃もたれや下痢でメンタルまで低下……。みんながひそかに抱える、お腹の悩み。そんなときは漢方薬が力になってくれます。今回は専門家に教わった、胃腸の働きをよみがえらせる漢方薬の考え方を紹介します。

老化の元凶として、近年大きくクローズアップされている「糖化」。体内のたんぱく質が、食事でとった糖質と結びつき劣化する現象で、血管や内臓、皮膚、骨などの老化や、糖尿病、認知症などのさまざまな病気のリスクを高めることが分かっている。飽食の時代となった今、 ...

高血圧を放置すると脳梗塞、心筋梗塞、大動脈瘤といった命に関わる合併症のリスクが高まる。健康診断で高血圧を指摘されたら、塩分摂取を控え、適度な運動を心がけるなど、生活習慣の見直しが必要だ。だが、高血圧にはいくつものタイプがあり、タイプごとに対策が異なる ...