La Academia Nacional de Medicina de Estados Unidos recomienda una ingesta diaria de 600 UI de vitamina D (principalmente procedente de alimentos) para personas de 1 a 70 años y de 800 UI para ...

Las sardinas en lata son mucho más que una solución práctica y económica para las comidas del día a día. Más ...

Los vegetales de hojas verdes se destacan por su alto contenido en calcio, magnesio, potasio, vitamina K, vitamina C y fibra.

Los alimentos de la selva peruana no solo son parte esencial de la Fiesta de San Juan, sino también una fuente poderosa de ...

Para garantizar una salud óptima, los niveles de vitamina D en sangre deben superar los 30 nanogramos por mililitro. Si los niveles caen por debajo de 10 nanogramos, se considera que hay un déficit.

Pescados grasos: salmón, atún, caballa y sardinas son especialmente ricos en vitamina D, con hasta 25 microgramos por cada 100 gramos en algunas especies.; Hígado de res: fuente significativa ...

De acuerdo con estudios, la absorción de la vitamina D depende principalmente de su ingesta junto con alimentos que contengan grasas, y no del momento específico en que se toma el suplemento.

Este tipo de alimentos, con un alto poder antiinflamatorio, son el gran aliado de aquellos que sufren de molestias digestivas ...

Los niveles bajos de vitamina D se relacionan con una función sexual masculina deficiente y problemas de disfunción eréctil, ...

Podemos complementar esta práctica con la ingesta de alimentos altos en vitamina D, como son los huevos, algunos tipos de pescado y lácteos y sus derivados, entre otros. WhatsApp Facebook ...

Kiwi : el kiwi es rico en fitoquímicos oxantófilos y especialmente en un subcomponente, la luteína. La luteína protege a la ...

Cereales de desayuno con vitaminas, carne vegana con hierro, bebidas vegetales con calcio y vitamina D… En el supermercado nos encontramos una gran variedad de alimentos enriquecidos con ...