2006年にディズニー・チャンネルのドラマ「シークレット・アイドル ...

股関節が硬い、脚の付け根がつまっている感じがする、開脚や前屈がしづらいなど、股関節周りの不調を抱えてる人は意外と多いです。股関節は、運動の基本である「歩く動作」に関連するからこそ、健康の土台作りとしてしっかり整えておきたいところ。今回は、おなじみのポ ...

お尻の形の変化は、みんな同じステップをたどると言われています。例えば、40代を境にお尻が四角くなるのが一般的ですが、中には40代なのに50代にありがちの「削げた縦長のお尻」になってしまうことも…。そこで今回は、お尻年齢を遡らせる最強エクササイズをお伝 ...

姿勢の悩みで上位にあがる巻き肩とは、肩甲骨が前方に傾き（前傾）かつ外側に開いた状態（外転）で、同時に上腕骨が内側にねじれている（内旋）姿勢のことを指します。 スマホ操作やデスクワーク、運転や家事など、体の前で手を使う時はこの姿勢になりやすく、多くの人が無意識のうちに巻き肩の状態を定着させているかもしれません。この状態では、肩甲骨がすくみ（挙上）、それに伴って鎖骨も挙上位で固定されやすくなります。肩 ...

歯を失うリスクは、年齢に比例して増加していきます。もし今、あなたが歯を失ったらどうしますか？　選べる治療の選択肢や、それにかかる費用、またメリットやデメリットまで。歯科総合医療を行なっている、くろさき歯科の院長、黒崎俊一先生に教えていただきました。

今回は、太ももの裏側とお尻をほぐすストレッチをご紹介します。痛みがある方は痛みなくできるところまででOKです。穏やかな呼吸とともに、無理をせず行ってみましょう。ただし、お医者さんから動くのを止めるように指導されている方はやらないでくださいね。

体型の変化が顕著にあらわれるようになるのがアラフォー世代。エクササイズの必要性を感じてはいるものの、気力・体力が減少してなかなか取りかかれない…なんてこともあるはず。そこで今回は、ハードな運動はできるだけ避けたいけれど、結果は出したい人にぜひ試して欲 ...

繊細な人は、関係の「変化」にとても敏感なことが多いです。できるだけ安定したトーンや距離感を保つことで、安心してもらいやすくなります。急に親密にしたり、逆に距離を置いたりするよりも、ゆるやかに信頼関係を積み重ねていくことが大切です。

膝は脚を曲げる、伸ばすことを行う関節ですが、歩く、走る、しゃがむ、ジャンプをするという動きには膝の動きと共に股関節と足関節も連動します。膝はこの上と下の関節の影響を受けるため股関節と足関節の動きに偏りや制限などがあると中間にいる膝に影響を及ぼしてしま ...

これらは加齢や運動不足だけが原因ではなく、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な変動が大きく関係しています。エストロゲンは、筋肉や関節、神経の潤滑油のような働きをしています。更年期に差しかかるとその分泌が減るため、炎症が起きやすくなったり、筋肉が硬くな ...

特に、「 半年で５Kg以上痩せてしまった（体重５％以上の減少） 」、「 腹痛や血便などの腹部症状 」が認められる際には、大腸がんの可能性もありますので、消化器内科など専門医療機関を受診しましょう。

スマートフォンの普及により、スヌーズ機能の使用はこれまで以上に容易になったが、 睡眠の専門家は、スヌーズ機能は目を覚ますのに役立たず、むしろ深い睡眠を損なう可能性 があると警告している。 研究者らは、睡眠追跡スマートフォンアプリ「SleepCycle ...