Na divisão dos exercícios na musculação, entre inferiores e superiores, um que é muito trabalhado nos treinos de superiores é ...

Mulheres com maior consumo de carboidratos de alta qualidade e fibras alimentares tiveram até 37% mais chances de viver vidas ...

O acompanhamento médico é fundamental, pois além de ser um medicamento com retenção de receita na farmácia, o médico é o profissional capacitado para orientar as mudanças alimentares, prescrever ...

O Ômega 3 é fundamental para o bom funcionamento do corpo, e conhecido por seus benefícios à saúde cardiovascular, ele também ...

“Em termos de ganho de massa muscular um trabalho de 3/4 vezes por semana e no máximo 6 vezes, dando um dia de descanso (essencial para o processo hipertrófico) e dar um intervalo na repetição de ...

A musculação pode ter diversos objetivos: ganho de massa muscular, hipertrofia, queima calórica…e, para quem busca definição ...

O treino elíptico – também conhecido como transfer – é um exercício de caráter aeróbico, que pode ser feito por qualquer pessoa, por apresentar quase nenhum impacto para o corpo, além de envolver ...

Se você adora exercícios, mas também sonha com cabelos longos e saudáveis, equilibrar condicionamento físico e cuidados com os fios pode ser um desafio ...

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), a musculação, ou treinamento resistido, pode ser praticada por ...

Marcio Lui: “Verdade, após o treino, o corpo continua em um estado elevado de queima calórica; esse efeito pode durar de ...

Quando realizado da forma correta, o aquecimento antes do treino de musculação pode trazer vantagens. Entenda!

O treino fullbody é um tipo de treinamento que trabalha todos os principais grupos musculares do corpo em uma única sessão ...