Están presentes en infinidad de alimentos, pero los hay de muchos tipos y unos tienen más beneficios que otros. En concreto, los carbohidratos complejos, que podemos encontrar con facilidad en ...

La alimentación cumple un papel central en este proceso, y el debate entre consumir alimentos naturales ... día y el equilibrio entre proteína, carbohidratos complejos y grasas saludables.

Es importante destacar que ciertos alimentos tienen un efecto más pronunciado en la inducción del sueño. Específicamente, ...