Menos da metade dos adultos consome a quantidade recomendada de fibras, essenciais para a saúde intestinal e prevenção de doenças crônicas. Estima-se que nossos ancestrais ingeriam até 100g ...

Este artigo apresenta uma lista de alimentos ricos em fibras, dicas para aumentar o consumo diário e receitas para incluir esses alimentos na dieta.

O consumo de alimentos ricos em fibras é essencial para manter uma boa saúde digestiva e prevenir problemas como a prisão de ventre. As fibras são conhecidas por regular o trânsito intestinal ...

Para quem está começando a se exercitar, a alimentação desempenha um papel crucial tanto para fornecer a energia necessária ...

Os alimentos de baixa caloria e ricos em nutrientes são aliados da dieta, pois oferecem vitaminas, minerais e fibras ...

O gergelim cru tem quase o dobro de cálcio do leite integral (que tem cerca de 123 mg por 100g). Uma colher de sopa já ...

Em um mundo onde a busca por uma alimentação saudável e balanceada é cada vez mais presente, encontrar fontes alternativas ...

Médico pós-graduado em endocrinologista lista os alimentos com alto índice glicêmico e dá dicas para evitar picos ...

“Em casos ... Odebrecht, os alimentos verde-escuros evitam a fadiga, a anemia e previnem a hipertensão por serem a melhor fonte de magnésio, mineral importante na vascularização. 9. Feijão-branco Além ...

A carne vermelha é uma das fontes de proteína mais conhecidas, mas existem outros alimentos que também são ricos em macronutrientes ...